멜라토닌멜라토닌은 천연 호르몬으로서 주로 생물학적인 리듬을 조절하고 수면을 유도하는 데에 관여합니다. 이는 밤에 몸이 휴식을 취하도록 돕는데 도움이 되는 신호를 발산하는 것이 포함됩니다. 이 호르몬은 눈이 어두워짐에 따라 뇌에서 분비됩니다. 멜라토닌 효과 수면 시작 촉진: 멜라토닌은 밤에 분비되어 몸이 수면을 위한 신호를 받게 됩니다. 이는 수면 시작을 촉진하고 자연스럽게 수면 상태로 이행하도록 돕습니다. 수면의 질 개선: 멜라토닌은 수면의 깊이와 품질을 향상시킬 수 있습니다. 깊은 수면 단계로 들어가게 하고, 수면 중간에 깨어있는 시간을 줄여주는 데 도움이 됩니다. 시차차이 조절: 여행이나 교대 근무와 같은 시차차이로 인한 수면 문제에도 멜라토닌이 도움을 줄 수 있습니다. 멜라토닌 보조제는 새로운..
