마늘마늘은 다양한 요리에서 사용되는 인기 있는 식재료로, 그 독특한 맛과 향, 그리고 건강에 좋은 효능으로 잘 알려져 있습니다. 마늘은 비타민 C, 비타민 B6, 망간, 셀레늄, 식이섬유 등을 함유하고 있습니다. 또한 알리신이라는 강력한 항산화 물질이 포함되어 있어 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 마늘 효능 면역력 강화: 마늘은 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 성분들을 포함하고 있습니다. 특히 알리신(Allicin)은 강력한 항균, 항바이러스, 항진균 성질을 가지고 있어 감기나 기타 감염 질환 예방에 유효합니다.심혈관 건강: 마늘은 심혈관 건강을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다.혈압 조절: 마늘은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. 콜레스테롤 수치 개선: LDL(나쁜 콜레스테롤) ..
