저탄고지"저탄고지"는 "저탄수화물 고지방"을 의미하는 식단입니다. 이 식단은 일반적으로 탄수화물 섭취량을 제한하고, 대신 지방과 단백질을 중점적으로 섭취합니다. 이로써 몸은 지방을 에너지원으로 활용하게 되며, 이 과정에서 살이 빠지게 됩니다. 저탄고지식단은 여러 가지 이유로 인기가 있으며, 체중 감량과 혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다. 저탄고지 식단 효과 체중 감량: 탄수화물을 제한하여 혈당과 인슐린 농도를 안정시키고, 식욕을 억제할 수 있습니다. 또한, 체내 지방을 태우는 대신 체중 감량을 촉진할 수 있습니다.혈당 조절: 탄수화물 섭취를 줄이면 혈당 변동이 줄어들 수 있습니다. 이는 당뇨병이나 혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다.콜레스테롤 개선: 저탄고지식단은 일부 사람들에게 콜레스테롤 수치를..
