단백질 쉐이크 단백질 쉐이크는 운동을 할 때 근육을 성장시키고 회복하는 데 도움이 되는 영양 보충제입니다. 일반적으로 단백질 파우더와 우유나 물을 섞어 만들며, 종종 과일이나 견과류를 넣어 맛을 개선하기도 합니다. 운동 전이나 후에 섭취하여 근육 회복과 성장에 도움이 될 수 있습니다. 단백질 쉐이크 효과 근육 성장 촉진: 단백질은 근육 성장에 필수적인 영양소입니다. 운동 후에 단백질 쉐이크를 섭취하면 근육이 손상된 부분을 수리하고 성장하는 데 도움이 됩니다. 근육 회복 지원: 운동 후에는 근육이 피로하고 손상될 수 있습니다. 단백질은 이러한 손상된 근육을 수리하고 회복시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 체지방 감소: 단백질은 식후에 포만감을 유지하고 대사를 촉진하여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있..
