오징어오징어는 연체동물 문에 속하는 해양 생물로, 몸이 길고 부드러우며 10개의 다리를 가지고 있습니다. 전 세계의 해양에서 발견되며, 특히 한반도 근처 바다에서 많이 서식합니다. 오징어는 다양한 요리에 사용되며, 한국에서는 주로 오징어 볶음, 오징어 회, 오징어 튀김 등으로 즐겨 먹습니다. 오징어 효능 단백질 공급: 오징어는 고단백 저지방 식품으로, 근육 형성 및 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 단백질 함량이 높고 필수 아미노산이 풍부해 체력 강화에 기여합니다.심혈관 건강: 오징어에는 오메가-3 지방산이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 심장 질환 예방에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.항산화 효과: 오징어에 포함된 셀레늄은 강력한 항산..
