나트륨, 칼륨나트륨은 체내에서 다양한 중요한 역할을 수행하며, 적절한 양의 나트륨 섭취는 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 그러나 과도한 나트륨 섭취는 고혈압, 심혈관 질환 등 여러 건강 문제를 초래할 수 있으므로 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 칼륨은 나트륨과 서로 밀접하게 상호작용하며, 체내 전해질 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 건강한 식습관과 생활 습관을 통해 이 두 전해질의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 나트륨 섭취를 줄이고, 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 나트륨 배출 중요성 혈압 조절: 과도한 나트륨 섭취는 체내 수분 정체를 유발하여 혈압을 상승시킵니다. 나트륨을 배출함으로써 혈압을 낮추고 고혈압을 예방할 수 있습니다.심혈..
