견과류견과류는 일반적으로 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 다양한 견과류는 각각의 영양소와 건강상의 이점을 가지고 있습니다.견과류 종류아몬드: 고소한 맛과 단단한 식감을 가지고 있으며, 단백질, 비타민 E, 마그네슘이 풍부합니다. 심혈관 건강 개선, 피부 건강 증진, 체중 관리에 도움을 줍니다. 호두: 부드럽고 약간 쓴맛이 있으며, 오메가-3 지방산, 항산화제, 비타민이 풍부합니다. 뇌 건강 증진, 항염 작용, 심혈관 건강 개선에 기여합니다. 캐슈너트: 부드럽고 크리미한 식감을 가지고 있으며, 단백질, 철분, 마그네슘이 풍부합니다. 뼈 건강 증진, 에너지 대사 촉진, 면역력 강화에 도움을 줍니다. 피스타치오: 고소하고 약간 단맛이 나며, 단백질, 식이 섬유, 비타민 B6이 풍부합니다. 눈 건강 개선..
