호박씨호박씨는 호박의 씨앗으로, 풍부한 영양소와 건강 효능을 가진 식품입니다. 단독으로 간식으로 먹거나 다양한 요리에서 활용되며, 고소한 맛과 바삭한 식감이 특징입니다. 호박씨 효능 심혈관 건강 개선: 마그네슘과 불포화 지방산이 풍부해 심장 건강에 도움을 줍니다. 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 기여합니다. 면역력 강화: 아연이 다량 함유되어 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 감염 예방과 상처 치유를 돕는 효과가 있습니다. 소화 건강: 식이섬유가 풍부해 장 건강을 촉진하며 변비를 예방합니다. 장내 유익균을 증진시키는 데 기여합니다. 스트레스 완화 및 수면 개선: 트립토판이라는 아미노산이 함유되어 스트레스를 줄이고 숙면을 돕습니다. 트립토판은 체내에서 세로토닌과 ..
