밤밤은 영양소가 풍부한 가을철 대표적인 견과류로, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하여 건강에 다양한 이점을 가지고 있습니다. 밤은 9월부터 11월 초가 제철이며, 가을철에 가장 맛있고 영양가도 풍부합니다. 가을에 수확한 밤은 알이 크고 당도가 높아지며, 식감도 부드럽고 단맛이 강해집니다. 이 시기에 수확된 밤은 맛이 좋고 저장성도 좋아 다양한 요리와 간식으로 활용하기에 적합합니다. 밤 효능 소화 촉진 및 장 건강: 밤은 식이섬유가 풍부하여 장운동을 원활하게 도와 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 효과적입니다. 또한, 장내 유익균의 먹이가 되어 장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.면역력 강화: 밤에는 비타민 C가 많이 포함되어 있어 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 감기와 같..
